Une routine de soins de base pour favoriser la longévité de la peau

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Beaucoup d’entre nous ne commencent à penser aux soins de la peau que lorsque des inquiétudes surviennent – un mauvais froncement de sourcils peut vous inciter à investir dans un rétinoïde, et votre premier signe de décoloration peut vous faire enfin réaliser tout le battage médiatique autour de la vitamine C. Mais selon les dermatologues, une peau saine en profite proactif plutôt que réactif – ce qui signifie que vous commencez une routine favorisant la longévité * maintenant * afin de ne pas avoir à contrôler les dégâts plus tard.

Alors que le type et la couleur de la peau peuvent jouer un rôle dans la rapidité avec laquelle la peau vieillit, les facteurs environnementaux auxquels nous sommes exposés tout au long de notre vie (pensez à l’exposition au soleil et à la pollution) sont les principales causes des taches solaires, des rides, de la matité et de l’hyperpigmentation. La plupart des gens commencent à voir ces signes visibles du vieillissement dans la vingtaine, lorsque la production naturelle de collagène de leur corps commence à décliner, donc investir dans une routine au cours de cette décennie peut aider à long terme.

La bonne nouvelle est que prendre des mesures préventives ne signifie pas que vous devez investir dans une longue liste de produits coûteux. Derms recommande de rester simple et économique en utilisant des ingrédients puissants dont il a été démontré qu’ils favorisent la longévité de la peau. Bien que vous ne puissiez pas complètement inverser le vieillissement de la peau (rappelez-vous : c’est une partie normale et naturelle de la vie), développer la bonne routine dès le début peut garder votre teint sain à long terme.

Matin

les fournitures de nettoyage

“Si vous êtes [in your 20s]”Vous avez une production de sébum saine, vous devez donc nettoyer soigneusement votre peau deux fois par jour”, déclare Ildi Pekar, célèbre cosmétologue et cosmétologue, qui ajoute qu’une peau propre est la base de toute bonne routine de soins de la peau. Votre peau doit être propre pour que tous les autres produits que vous appliquez puissent pénétrer dans la peau au lieu de rester à la surface, ce qui peut obstruer vos pores et provoquer de l’acné. Non seulement l’acné peut provoquer des cicatrices, mais l’inflammation associée peut également endommager le collagène, explique Sarah Cenac Jackson, MD, dermatologue certifiée par Audubon Dermatology.

Pour de meilleurs résultats, recherchez des formules douces et hydratantes et évitez tout ce qui prive votre peau de son hydratation. Si votre teint est tendu ou « parfaitement propre » après le lavage, votre nettoyant est probablement trop agressif.

antioxydants

Les antioxydants devraient faire partie de toute routine matinale stimulant la longévité, car ils neutralisent les radicaux libres et réduisent l’inflammation – deux choses qui inhibent la production de collagène et d’élastine et contribuent aux signes visibles du vieillissement.

L’un des antioxydants les plus populaires (vous en avez probablement entendu parler sur TikTok), la vitamine C est populaire pour sa capacité à prévenir les dommages des radicaux libres, à éclaircir la peau et à estomper la décoloration. “La niacinamide est un autre antioxydant qui réduit l’inflammation et les rougeurs et aide à protéger la peau du stress oxydatif”, explique le Dr. Jackson. “Et puis le resvératrol est un composé qui vient du raisin, c’est un antioxydant que vous pouvez utiliser la nuit. Il aide également à protéger les cellules de la pollution et des rayons UV.

FPS

Le rayonnement UV émanant du soleil est le facteur numéro un dans l’accélération du processus de vieillissement de notre peau – c’est pourquoi n’importe quel derme vous dira que la crème solaire est le meilleur ingrédient “anti-âge” que l’on puisse acheter. Les rayons UV du soleil causent des dommages causés par les radicaux libres, ce qui provoque la dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant une hyperactivité des mélanocytes qui provoque des taches brunes.

Si vous ne l’êtes pas déjà, engagez-vous à porter un SPF tous les jours (oui, même si c’est nuageux). Comme n’importe quel derme vous le dira, la crème solaire est le meilleur ingrédient anti-âge que l’argent puisse acheter. “Au strict minimum, portez un FPS de 30 ou plus tous les jours”, déclare Robert Finney, MD, dermatologue cosmétique certifié chez Entière Dermatologie. “Mettez-le à côté de votre brosse à dents. La plupart des gens n’oublient pas de se brosser les dents le matin, c’est donc un bon rappel.”

En plus d’appliquer le SPF le matin, il est important de le réappliquer régulièrement (toutes les deux heures si vous passez du temps à l’extérieur) pour vous assurer d’être bien protégé. Pour rendre cela aussi simple que possible, le Dr. Jackson suggère aux gens d’avoir une “armoire à crème solaire”. “Vous devriez avoir plusieurs écrans solaires que vous aimez et que vous pouvez utiliser pour différentes occasions”, dit-elle. Cela ressemble à un écran solaire teinté pour une journée sans maquillage, à un écran solaire plus léger avant le maquillage et à un imperméable pour le jogging. Après tout, la “meilleure” crème solaire est celle que vous portez réellement.

soirée

les fournitures de nettoyage

Tout au long de la journée, votre peau est exposée à la saleté, à la crasse et à la pollution. Si ce truc reste sur votre visage pendant que vous dormez, vous êtes beaucoup plus susceptible d’avoir des éruptions cutanées. De plus, le maquillage piège les radicaux libres sous la peau, ce qui entraîne des rides et des ridules. Dans cet esprit, il est particulièrement important de se laver le visage avant de se coucher.

Si vous portez du maquillage, optez pour un double nettoyage pour vous assurer de vous débarrasser de toute la saleté (commencez avec un démaquillant ou un nettoyant à base d’huile, puis faites suivre d’une mousse douce). mais sinon, vous pouvez utiliser le même nettoyant de votre routine ci-dessus pour faire le travail.

rétinoïde

selon le docteur Finney, votre routine du soir est votre meilleure occasion de vous concentrer sur les ingrédients stimulant le collagène et de réparer les dommages qui ont été causés tout au long de la journée, et c’est là que les rétinoïdes entrent en jeu.

Les rétinoïdes sont l’un des ingrédients les plus connus pour stimuler la production de collagène. Ils agissent en augmentant le renouvellement cellulaire, ce qui accélère la production de collagène et d’élastine et apporte de nouvelles cellules cutanées saines à la surface de la peau pour remplacer les cellules mortes et ternes.

Il convient de noter que cet ingrédient actif particulier peut provoquer des irritations sur certains types de peau. Alors commencez “low and slow” (c’est-à-dire avec une faible concentration quelques fois par semaine) ou optez pour une formule hydratante pour donner à votre teint le temps de s’adapter.

Si votre peau est trop sensible au rétinol, le Dr. Finney Bakuchiol, une alternative à base de plantes, ou des peptides. Les deux ont des propriétés anti-inflammatoires et agissent efficacement pour stimuler le collagène.

peeling

Les nuits où vous n’utilisez pas de rétinoïde, vous pouvez ajouter un exfoliant au mélange. Le gommage aide à éliminer les cellules mortes de la peau de la surface de votre teint, empêchant les pores obstrués qui peuvent entraîner des éruptions cutanées et stimulant le renouvellement cellulaire pour uniformiser le teint et la texture de votre peau. Il stimule également la circulation sanguine et donc la production de collagène, entraînant des ridules, des rides et un affaissement.

Pour de meilleurs résultats, “évitez les gommages agressifs, car ils peuvent en fait rayer la surface de votre peau et causer des dommages”, explique Pekar. Essayez plutôt les peelings chimiques qui contiennent des acides polyhydroxylés et de l’acide lactique, surtout si vous avez la peau sensible. Assurez-vous simplement de limiter vos exfoliations à trois fois par semaine ou moins, car un surdosage peut entraîner une inflammation, des éruptions cutanées, une sécheresse et une desquamation.

Crème hydratante

Que votre peau soit grasse, sèche ou mixte, Tout le monde devrait utiliser une crème hydratante avant de se coucher. Garder votre teint nourri prévient non seulement la sécheresse et les gerçures, mais empêche également votre peau de surproduire ses propres huiles, ce qui peut obstruer vos pores et provoquer de l’acné. De plus, l’hydratation est essentielle pour garder votre barrière cutanée solide, ce qui est important car cette barrière est votre première ligne de défense contre les éléments : elle empêche les « mauvaises » choses comme la pollution, tout en gardant les « bonnes » choses à l’intérieur. comme l’eau, in. De plus, les rides et ridules sont plus visibles sur les peaux déshydratées, donc l’hydratation est un must.

Bien que le type de crème hydratante que vous choisissez dépende en grande partie de votre type de peau (ceux qui ont la peau grasse devraient opter pour une lotion légère et sans huile, tandis que ceux qui ont la peau sèche peuvent bénéficier d’une crème plus épaisse), Pekar recommande des formules à base d’acide hyaluronique. pour tous Le tableau blanc. L’ingrédient se trouve naturellement dans votre peau et se combine avec de l’eau pour emprisonner l’humidité. Des études ont également montré qu’en plus de favoriser l’hydratation, l’acide hyaluronique peut aider à repulper la peau, favoriser l’élasticité et réduire l’apparence des rides.

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