Pourquoi les cours en direct en ligne sont si populaires maintenant

Fou Bianca Vesco (alias Coach B), entraîneuse personnelle certifiée, le fitness a toujours été une question de communauté. “Cela me réveille le matin et me permet de rester sur la bonne voie”, dit-elle. “Avoir d’autres personnes pour qui se présenter, regarder les autres briller et avoir un espace où je ne me sens jamais seul fait des merveilles pour ma santé mentale.”

Avant la pandémie, Vesco a découvert toutes ces choses grâce à son travail d’entraîneure au gymnase Dogpound ainsi qu’au studio-boutique aujourd’hui disparu BFX, tous deux à New York, qui avaient certaines des restrictions les plus strictes et les plus anciennes sur dans -formation de personne due au Covid-19. Ainsi, comme de nombreux entraîneurs personnels indépendants et entraîneurs de groupe sans travail, elle a commencé à proposer des cours en ligne en direct depuis son salon. “Je pense que la pandémie nous a tous obligés à ralentir et à nous concentrer sur ce qui compte vraiment pour nous en tant qu’individus”, dit-elle.

“Peu importe où vous êtes, peu importe ce dont vous avez besoin, vous pouvez ouvrir un écran et trouver un visage familier ou rencontrer un visage moins familier qui change votre vie, et c’est une très belle chose.” – Bianca Vesco, CPT

Ce qui a commencé comme des cours Zoom hebdomadaires du samedi (connus par leurs clients sous le nom de “Saturbaes”) s’est rapidement transformé en plusieurs sessions en direct par semaine, ainsi que des enregistrements de ces sessions afin que ceux qui l’ont manqué puissent toujours profiter de l’aspect groupe – l’entraînement à domicile. “Avoir un accès 24 heures sur 24 aux espaces numériques de n’importe où dans le monde a changé la donne alors que nous devions tous rester à la maison”, déclare Vesco. “Et nous voici, des années plus tard, marchant toujours dans un monde où certaines personnes veulent aller à la gym et d’autres non.” Selon un récent sondage, plus de la moitié, environ 56%, des personnes interrogées ont déclaré qu’elles préférez l’entraînement à la maison. Pour ceux qui préfèrent rester à l’écart grâce au live streaming, “nous avons quand même une communauté”, ajoute-t-elle. “Peu importe où vous êtes, peu importe ce dont vous avez besoin, vous pouvez ouvrir un écran et trouver un visage familier ou rencontrer un visage moins familier qui change votre vie, et c’est une très belle chose.”

À ce stade, il est plus difficile de trouver des marques de fitness Pas proposer des cours en direct en ligne.

Pour les formateurs indépendants comme Vesco, les cours en ligne en direct sont devenus une bouée de sauvetage en ces temps incertains. Même maintenant qu’il est sûr de retourner dans les gymnases et les studios, beaucoup continuent d’offrir des entraînements diffusés en direct qui englobent un modèle de fitness hybride, ce qui signifie qu’ils continueront d’offrir des options d’entraînement en personne et à distance. Mais ils ne sont pas les seuls à inaugurer une nouvelle ère de diffusion en direct. Plusieurs marques de fitness ont également adopté le support car il peut combler le fossé entre les cours physiques et enregistrés en matière de renforcement de la communauté.

Depuis le début de la pandémie, les principales plateformes de streaming de fitness numérique sont soit finalement entrées dans cet espace, soit ont approfondi cet espace. Il s’agit notamment de Tonal, qui a lancé des cours en direct plus tôt cette année, Tempo, qui a rendu ses offres de cours en direct disponibles dans son gymnase à domicile moins cher, Tempo Move, en mars, et Mirror, qui a commencé à proposer des cours en direct quotidiens en 2021, dirigés par les ambassadeurs Lululemon. acquis par la société de vêtements de sport. À ce stade, il est plus difficile de trouver des marques de fitness Pas proposent des cours en ligne en direct, soit via leurs sites Web, via des plateformes de visioconférence comme Zoom ou les réseaux sociaux.

“Nous savons que l’effet de groupe – s’entraîner avec les autres – est puissant”, a déclaré Rachael Babiracki, entraîneur-chef des Mills US. “S’entraîner avec les autres crée de la camaraderie et augmente votre motivation grâce à la connexion”, ajoute Babiracki. “Si nous savons que d’autres nous attendent et que nous avons une place dans le groupe, nous sommes plus susceptibles de nous présenter régulièrement.”

C’est ainsi que les cours en direct en ligne peuvent être incroyablement stimulants. “Un cours en direct est un excellent moyen de prendre ses responsabilités”, déclare Ashley Mills, co-PDG et co-fondatrice d’obé fitness, qui, avec Peloton, a été l’un des premiers à adopter les cours en direct lors de son lancement en 2018. “Savoir que vous l’avez ajouté à votre calendrier vous aidera à vous présenter, et l’énergie et les cris font passer la motivation au niveau supérieur !”

“Les gens viennent au fitness en groupe parce que d’excellents instructeurs aident les participants à aller là où ils ne pourraient pas aller seuls.” – Megan Cloe, instructeur Les Mills

De plus, s’entraîner ensemble fait souvent ressortir le meilleur des gens. Il ne s’agit pas tant de rivaliser avec la personne à côté de vous (ou l’instructeur devant vous) que de laisser sa performance vous encourager à faire tout ce que vous pouvez.

« Les gens viennent au conditionnement physique en groupe parce que d’excellents instructeurs aident les participants à aller là où ils ne pourraient pas aller seuls. Travaillez plus fort, bougez mieux, tirez le meilleur parti de votre entraînement », déclare Megan Cloe, entraîneuse des Mills. “En ligne [live] Le streaming permet aux participants de se sentir vus, d’entendre leurs noms, d’établir un contact visuel, d’être coachés, de ressentir la motivation d’un entraîneur en direct même lorsqu’ils ont besoin ou veulent s’absenter. Cela donne aux participants un sentiment « d’appartenance à un groupe » qui incite les gens à revenir.

Les psychologues s’accordent à dire que la forme physique en groupe – que ce soit en personne ou en ligne – est incroyablement bénéfique pour la santé mentale globale.

“Ce que j’aime dans un cours de fitness en groupe, c’est le sentiment que vous ressentez dans une salle remplie de personnes travaillant vers un objectif commun”, déclare la psychologue agréée Alyson Nerenberg, PsyD. “On a l’impression qu’il n’y a pas que des gens qui font de l’exercice seuls – on a plutôt l’impression de faire partie d’une communauté plus large qui travaille ensemble pour devenir plus fort et en meilleure santé. C’est le pouvoir de la communauté.

Êtes-vous en train de dire qu’une formation sans aspect de groupe n’est pas aussi bénéfique ? Pas nécessairement – juste qu’un environnement favorable où tout le monde s’efforce d’atteindre le même objectif peut vraiment augmenter la motivation.

“Le seul mauvais entraînement est ce que vous ne faites pas, mais avouons-le, l’environnement dans lequel nous nous entraînons joue un rôle important dans nos performances”, déclare Rumble XPRO Julian Doan. “Bien que rien ne vaut une expérience en direct, les cours en ligne en direct sont la meilleure chose à faire car vous serez enseigné, inspiré et diverti par vos entraîneurs préférés à tout moment, n’importe où. Ce genre de liberté combiné à l’engagement facilite l’atteinte de vos objectifs en moins de temps.

En fin de compte, Cloe le résume parfaitement : “Les connexions des bâtiments ne se limitent plus aux murs de l’atelier, elles sont pratiquement illimitées.”

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