Les 6 meilleures chaussures pour la sciatique selon un podologue en 2022

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Ressentir une douleur de quelque nature que ce soit n’est pas amusant, surtout lorsqu’il s’agit du nerf sciatique. “La douleur du nerf sciatique est une douleur qui irradie du nerf sciatique au niveau de la colonne vertébrale inférieure vers les fesses et l’arrière de la jambe”, explique Nelya Lobkova, DPM, podiatre basée à New York et fondatrice de Step Up Footcare. Elle est causée par la compression du nerf sciatique à la base de la colonne vertébrale, probablement due à une hernie discale le long de la colonne vertébrale, et peut faciliter les mouvements quotidiens. Heureusement, la douleur sciatique peut être traitée avec une combinaison d’étirements, de musculation et de port des bonnes chaussures (oui, les chaussures font une grande différence).

“Si les chaussures sont bien ajustées, ce qui signifie que la longueur et la largeur sont correctement dimensionnées, il y a moins de risque de chute ou de blessure qui provoque une compression du nerf sciatique”, dit-elle. De plus, des chaussures de soutien et stables peuvent favoriser une bonne posture, ce qui peut prévenir l’irritation du nerf sciatique.

Nous avons fait appel à un podiatre pour son avis sur les meilleures chaussures pour la sciatique. À l’avance, vous trouverez leurs recommandations et conseils sur ce qu’il faut faire attention.

Les meilleures chaussures pour la sciatique

Meilleure basket

Photo: Klau

Griffe 528 – 148,00 $

Dites adieu à votre mal de dos avec la Klaw 528. Cette chaussure de maintien a été développée par le Dr. Lobkova a recommandé et conçu et possède tous les éléments pour la stabilité et le confort, y compris le soutien de la voûte plantaire et une coque de talon. Cette chaussure a une chute du talon aux orteils de 7 mm qui favorise une meilleure mécanique du pied et réduit le stress sur votre corps. De plus, la chaussure a une semelle intercalaire coussinée pour absorber les chocs.

Tailles disponibles: 4-11

Couleurs disponibles : 4

Meilleure sandale

Photo: Birkenstock

Plateforme Birkenstock Arizona – 130,00 $

Une autre itération de la ligne Arizona, la plate-forme Birkenstock Arizona est Dr. La sandale préférée de Lobkova. C’est parce qu’il a une assise plantaire en liège qui soutient la voûte plantaire et s’adapte à vos pieds à chaque usure. Il est également léger et possède des sangles réglables pour empêcher vos sandales de glisser et de glisser. que pouvons-nous dire Birkenstock est le choix numéro un en matière de sandales adaptées aux pieds.

Tailles disponibles: 4-12.5

Couleurs disponibles : 2

Meilleure chaussure de course

Photo: Nouvel équilibre

New Balance mousse fraîche x Vongo v5 – 150,00 $

La New Balance Fresh Foam x Vongo v5 est une basket rembourrée avec une chute de quatre millimètres du talon aux orteils. Tenez la distance grâce à la tige tricotée de la chaussure qui enveloppe vos pieds pendant que vous marchez. Construits avec une assise plantaire en mousse, ces coups de pied amortiront les coups durs sur votre dos et empêcheront la compression de votre nerf sciatique.

Tailles disponibles: 5-12

Couleurs disponibles : 2

Meilleures bottes

Photo: Geox

Chaussons Geox Aerantis 4×4 Abx – 95,00 $

Les bottines Geox Aerantis 4 × 4 Abx ont “un bon amorti dans la semelle intermédiaire pour absorber les chocs” et offrent un soutien aux personnes souffrant de douleurs sciatiques, explique le Dr. Lobkova. Bien que les bottes soient connues pour emprisonner la chaleur, les bottines Abx sont dotées du système de ventilation signature de la marque qui permet à la chaleur emprisonnée de s’échapper (plus de pieds moites). Les bottes ont une couche imperméable pour que vous puissiez sortir sous la pluie ou la neige.

Tailles disponibles: 5-11

Couleurs disponibles : 1

meilleur budget

Photo: Merrell

Chaussure imperméable Moab 2 de Merrell – 95,00 $

La chaussure Moab 2 de Merrell, imperméable et antidérapante, vous protège lorsqu’il fait humide à l’extérieur. La couche extérieure et la languette empêchent l’eau et les débris d’entrer, tandis que la semelle texturée adhère au sol (plus de glissement et de glissement). Il dispose également d’un contrefort de talon fixe pour plus de stabilité et d’absorption des chocs.

Tailles disponibles: 5-12

Couleurs disponibles : 4

Meilleurs mocassins

Photo: Macy’s

Mocassins à enfiler Zee – 45,00 $

Habillez-vous pour impressionner mais restez confortable? docteur Lobkova recommande les pantoufles Zee. Bien que la plate-forme soit basse, elle offre une absorption des chocs et la semelle intérieure rembourrée soulage toute pression sur vos articulations. Il est disponible en similicuir gris, noir et six autres couleurs.

Tailles disponibles: 5-7.5

Couleurs disponibles : 8ème

Que rechercher dans une chaussure sciatique?

Chute du talon aux orteils

Un saut du talon aux orteils est défini comme la comparaison de la quantité d’amorti sous vos talons et de la quantité sous vos orteils. docteur Lobkova recommande des chaussures à faible chute pour éviter la pression sur les hanches et les genoux. Ainsi, tout comme Limbo, plus le talon du talon aux orteils est bas, mieux c’est.

Hauteur du talon

Lorsque vous choisissez des chaussures pour la sciatique, recherchez une chaussure avec un talon ne dépassant pas un pouce. “Une hauteur de talon de plus d’un pouce fait basculer le haut du corps vers l’avant sur le bassin, ce qui peut aggraver la douleur sciatique”, explique le Dr. Lobkova.

la stabilité

Pour réduire le stress sur votre nerf sciatique, vous avez besoin d’une chaussure qui offre un soutien et une rigidité, en particulier au niveau de la semelle intermédiaire et du talon. Pour déterminer si votre contrefort de talon est serré, “assurez-vous que vous ne pouvez pas pincer cette partie de la chaussure”, explique le Dr. Lobkova. Vous devriez également rechercher une semelle intermédiaire rigide, car “le support d’une chaussure qui n’est pas trop flexible a une rigidité de la semelle intermédiaire”, ajoute-t-elle. Pour tester, essayez de plier la zone des orteils et le talon de votre chaussure en deux. Les semelles intercalaires rigides ne doivent pas se plier complètement en deux.

Trouver les bonnes chaussures est la moitié de la bataille, mais maintenant vous avez les ressources et les connaissances pour y arriver.

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