La méthode des poils de chien peut-elle aider à guérir la gueule de bois ?

PImaginez ceci : une journée d’été parfaite pour boire avec des amis, passer d’un brunch ou d’un barbecue à votre bar préféré, puis retourner à votre siège pour un dernier verre. Comme le dit le classique, l’été c’est et la vie est facile… c’est-à-dire jusqu’à ce que vous vous réveilliez avec une gueule de bois qui fait rage, une bouche sèche pour rivaliser avec les conditions sahariennes et le pire cas de fluage dominical de mémoire récente. Vous boitillez jusqu’à la cuisine pour vous verser un verre d’eau – puis vous apercevez votre collection de Prosecco pendant que votre pichet de JO dans le réfrigérateur vous regarde en face. Un peu de mimosa “poil de chien” vous apportera-t-il le soulagement dont vous avez désespérément besoin pour vaincre votre gueule de bois, ou cela ne fera-t-il qu’empirer les choses ?

Pour savoir une fois pour toutes si la méthode des squames de chien pour la gueule de bois est légitime, nous avons demandé à Amy Shapiro, MS, RD, CDN, de Real Nutrition à New York.

Mais d’abord, qu’est-ce qui cause la gueule de bois ?

En ce qui concerne la redoutable gueule de bois, il y a quelques éléments qui entrent en jeu lorsque votre corps décompose l’alcool pour revenir à son état sobre. Pour commencer, Shapiro nous rappelle que l’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il provoque une augmentation de la miction et une perte de liquide, contribuant ainsi à la déshydratation. “La déshydratation peut vous donner des maux de tête et vous sentir fatigué, étourdi et assoiffé”, dit-elle.

À partir de là, Shapiro explique qu’une consommation excessive d’alcool perturbe l’équilibre électrolytique et double les symptômes de déshydratation. “La consommation d’alcool peut également entraîner une hypoglycémie”, ajoute-t-elle, créant un triple coup dur pour vous faire sentir comme une poubelle complète et vous jurant de ne plus jamais boire… ou du moins jusqu’au week-end prochain. “Enfin, la consommation d’alcool peut perturber le sommeil, et lorsque nous ne dormons pas suffisamment, tous ces symptômes s’aggravent”, explique Shapiro.

Alors, les poils de chien peuvent-ils aider à prévenir ou à soulager la gueule de bois ?

Encore une fois, la gueule de bois est le résultat direct du processus de métabolisation de l’alcool. Bien que l’ajout de carburant à la flamme ne vous rende pas service à long terme, cela * peut * apporter tout au plus un soulagement à court terme. “En buvant plus d’alcool, vous retardez simplement cet effet et ne ressentez donc pas votre gueule de bois, c’est-à-dire jusqu’à ce que vous arrêtiez de boire à une date ultérieure”, explique Shapiro. “De plus, on dit que la consommation d’alcool augmente les endorphines, ce qui peut potentiellement masquer vos symptômes de gueule de bois.” Cependant, le mot clé en jeu ici est “masquer”, qui n’est pas synonyme de “guérir” ou “prévenir”.

De plus, en tant que nutritionniste de premier plan, Shapiro n’approuve pas la méthode des poils de chien (ou la consommation excessive d’alcool sous quelque forme que ce soit). N’oubliez pas que l’alcool est toujours un poison et que votre corps l’enregistre comme tel. En bref, ce hack populaire contre la gueule de bois “n’empêche pas la gueule de bois, il la retarde simplement”, répète-t-elle. “Et bien sûr, cela peut aussi être dangereux.”

Des hacks de gueule de bois qui fonctionnent réellement, selon un RD

Étant donné que les poils du chien finiront par lui faire mal plutôt que de vous aider dans le département de la gueule de bois, essayez plutôt de donner à ces conseils de gueule de bois approuvés par RD un coup (sans jeu de mots). Notez simplement que vous devez les mettre en jeu avant et pendant l’ingestion.

1. Évitez de boire à jeun

Si vous buvez de l’alcool, il est préférable de le faire après un repas ou une collation (au moins). “Je ne recommande pas de boire l’estomac vide”, déclare Shapiro. “Je recommande également d’avoir des glucides avec votre repas avant de boire, ce qui aidera à ralentir l’absorption de l’alcool.”

2. Gardez l’eau dans votre rotation

Ne sous-estimez jamais les avantages de rester hydraté, surtout en cas de gueule de bois. Encore une fois, rappelez-vous que l’alcool est un diurétique – donc négliger d’ajouter H2O au mélange augmentera vos chances d’attraper une gueule de bois le lendemain. « Modifiez toute boisson alcoolisée avec un verre d’eau », conseille Shapiro. Vous devez également vous assurer de vous hydrater avant et après votre choix d’alcool, de vin ou de bière – ou même opter pour de l’eau gazeuse et des fruits hydratants comme mélangeur.

3. Choisissez judicieusement votre alcool

Saviez-vous que certains types d’alcool peuvent potentiellement conduire à une gueule de bois plus forte ? Comme le dit Shapiro, “les boissons plus foncées comme le vin rouge ou le whisky ont tendance à avoir des congénères qui ont été associés à des effets de gueule de bois pires.” (Pour info : les congénères sont des composés naturels autres que l’éthanol qui contribuent aux effets physiologiques de l’alcool.)

Selon la recherche médicale, le bourbon est la boisson avec le plus de congénères, tandis que la vodka en a peu, voire pas, de congénères. Cependant, la vodka contient toujours de l’éthanol, et “l’effet de l’éthanol en soi a eu un effet significativement plus important sur la gueule de bois que la teneur en congénères”, indique la revue. En d’autres termes, tout en renonçant aux boissons sombres pour des boissons plus légères pour adultes*boîte* aider à soulager la gravité de la gueule de bois, il n’y a aucune garantie.

4. Soyez prudent et intelligent lorsque vous buvez

Bien sûr, cette astuce contre la gueule de bois est une évidence. En plus de suivre les conseils ci-dessus, essayez de boire avec modération. Si vous savez que certains types d’alcool, certaines habitudes alimentaires ou d’autres facteurs provoqueront inévitablement des étourdissements et des nausées le lendemain, faites attention à vos habitudes et brisez le cycle. “Connaissez vos limites et dormez suffisamment”, déclare Shapiro. Bien que toutes ces informations vous aideront à long terme, rappelez-vous qu’il n’en va pas de même pour atteindre les poils du chien.

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