Comment prendre des décisions lorsque vous êtes un maximiseur ou un satisficer

Chez Well+Good, nous passons nos journées à parler et à apprendre des experts en bien-être, des leaders d’opinion et des célébrités les plus intéressants. Nous vous invitons maintenant à vous joindre à la conversation. Bienvenue dans le podcast Well+Good, votre guide pour trouver les habitudes et les pratiques qui résonnent avec votre fréquence. continuer la lecture

Que vous décidiez quoi commander au restaurant, où partir en vacances ou avec qui vous voulez être dans la vie, prendre des décisions, grandes et petites, peut sembler écrasant – surtout après près de deux ans et demi de pandémie, quand les variables de notre monde changent constamment.

Mais cette peur suffocante qui peut surgir lorsque nous nous demandons comment prendre des décisions peut être plus aiguë pour certaines personnes que pour d’autres, selon le type de décideur qu’elles sont. L’identification de la colonne dans laquelle vous vous situez peut potentiellement faciliter l’élimination du stress lié à la prise de décision future, qui fait l’objet de l’épisode de cette semaine Le podcast Well+Good. Dans Choices, Choices, nous parlons des outils et des techniques spécifiques que vous pouvez utiliser pour naviguer dans ces embranchements sur la route.

Écoutez l’intégralité de l’épisode ici.

Pour nous aider à naviguer dans le monde de la prise de décision, nous avons parlé à la psychologue Thea Gallagher, PsyD, et à Nell Wulfhart, une véritable coach de décision. Gallagher et Wulfhart conviennent que le temps est un élément clé dans la prise de décision. C’est tellement bon de ruminer une élection. Finalement, tout ce temps que vous passez à ruminer une décision peut vous rendre plus malheureux que si vous veniez de prendre une décision au hasard. Et lorsque vous passez des heures, des jours ou des semaines à analyser le pour et le contre, des détails relativement anodins peuvent prendre trop d’importance dans votre esprit, ce qui pourrait avoir un impact négatif sur votre esprit critique.

C’est la méthode du Maximizer, ou quelqu’un qui “dépense[s] passent beaucoup de temps à essayer de prendre la meilleure décision possible », explique Gallagher. “Ils pourraient finir par le faire, mais nous savons qu’ils ne sont pas aussi heureux et plus stressés. Et puis ils pensent, y a-t-il une autre meilleure décision possible ?

À l’autre extrémité du spectre, un satisficer adopte l’approche opposée. sont satisfaisantsLes personnes qui prennent moins de temps et font les choses assez bien décisions », déclare Gallagher. “Ce n’est peut-être pas la décision parfaite. Mais en fin de compte, ils sont plus heureux et ont plus de temps dans leur vie parce qu’ils n’ont pas passé autant de temps à s’inquiéter, à ruminer et à vivre dans un espace abstrait. En fait, ils ont pris la décision et ont vécu leur vie.

Est-ce que l’une de ces descriptions vous dit quelque chose ? Il est facile de voir comment Maximizer veut apprendre des Satisficers. Cela peut sembler impossible – comment diable êtes-vous censé vous lever et vous décider ? ! Heureusement, Gallagher et Wulfhart ont des méthodes éprouvées qui sont étonnamment simples pour vous aider à éliminer le stress du processus de prise de décision. Écoutez le podcast de cette semaine pour en savoir plus sur les décisions. Vous ne le regretterez pas!

Leave a Reply

Your email address will not be published.