Comment faire disparaître les bosses dans le cou

UNPresque tous les soirs, j’ai exactement le même problème : j’ai un cou très serré et à l’étroit. Étant donné que je suis penché sur mon ordinateur portable toute la journée et que j’ai beaucoup trop de séances de visionnage de Netflix, il n’est vraiment pas surprenant que cela se produise régulièrement. Et même si j’aimerais avoir une masseuse de garde pour me débarrasser de ces nœuds à l’arrière de mon cou, ce n’est tout simplement pas réaliste. Se débarrasser de cette douleur n’est pas exactement facile – ou bon marché ! -, ça existe une option super bon marché qui aide presque immédiatement.

Au lieu de cela, il me reste la meilleure chose suivante : une balle de tennis. La solution semble si ridiculement simple – surtout si l’on considère que l’aspirine a été ma meilleure amie ces derniers temps. Et même si cela ne peut pas réparer une posture de merde, cela peut certainement apporter un certain soulagement jusqu’à ce que nous décidions tous de nous asseoir droit (c’est difficile, d’accord ?). Voici exactement comment vous offrir un massage épique du cou à la maison.

Comment se masser quand on a une boule dans le cou

Pour vous offrir un massage du cou avec une balle de tennis, trouvez d’abord un endroit confortable sur le sol pour vous allonger. Suivez ensuite ces instructions simples.

cote à cote

1. Pliez les genoux en gardant la pression sur le bas du dos et placez la balle de tennis dans la rainure de votre cou.

2. Prenez quelques secondes pour respirer et laissez la balle de tennis s’enfoncer dans le tissu musculaire.

3. Tournez lentement la tête vers la droite et respirez profondément lorsque vous touchez une zone sensible. Attendez quelques secondes. Continuez à rouler jusqu’à ce que votre oreille pointe vers le sol.

4. Revenez lentement au centre et répétez sur le côté gauche.

D’avant en arrière

1. Allongez-vous dans la même position que dans le mouvement précédent, les genoux pliés et la balle dans la rainure de votre cou.

2. Au lieu de tourner la tête d’un côté à l’autre, tirez lentement votre menton vers votre poitrine, puis revenez à votre position de départ. Continuez à tirer et à soulever pour masser les muscles de votre cou.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu’un qui aime les entraînements gratuits, les remises sur les marques de bien-être de pointe et le contenu exclusif Well+Good. Rejoignez Well+, notre communauté en ligne d’initiés du bien-être, et débloquez vos récompenses instantanément.

Nos éditeurs sélectionnent indépendamment ces produits. En effectuant un achat via nos liens, Well+Good peut gagner une commission.

Leave a Reply

Your email address will not be published.