Ashley Graham ne se sent pas coupable du temps “moi”

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Se mettre en premier est plus facile à dire qu’à faire. Pour les jeunes mères, cela peut être presque impossible. Selon une enquête menée auprès de 2 000 parents, la plupart des mères n’ont que 32 minutes par jour pour elles.

Malgré un programme chargé de réunions, de séances photo et de dates de jeu, le mannequin, l’icône bien roulée et maman Ashley Graham a officiellement repris son temps “moi” – et elle ne se sent pas coupable non plus. Graham, qui a accueilli ses fils jumeaux Malachi et Roman en janvier avec son fils de deux ans Isaac et son mari Justin Ervin, dit qu’il ne serait pas possible de récupérer cette fois pour elle sans l’aide de ses amis et de sa famille.

“Nous avons construit une équipe de soutien impeccable autour de nous”, dit Graham, “et pour que je m’épanouisse vraiment en tant que mère, ce soutien est quelque chose sur lequel je m’appuie tous les jours.”

Ci-dessous, Ashley parle de ses essentiels de beauté d’été préférés, de la façon dont Affirm l’a aidée dans son parcours de remise en forme à la maison et de la façon dont le fait de prendre du temps pour elle-même une priorité l’aide à se frayer un chemin en tant que mère occupée de trois enfants.

Well+Good : Félicitations pour les jumeaux ! Je peux imaginer qu’il y a des moments où votre emploi du temps vous oblige à entrer et sortir de la maison très rapidement. Quelle est votre routine beauté quand elle doit être rapide ?

Ashley Graham : La veille au soir, je me prépare pour ce qui va arriver. Si j’ai préparé mon sac, déjà choisi ma tenue, et que la veille je dois préparer tout ce qui doit arriver à mes cheveux pour que ce soit plus facile de sortir de la maison, je le fais. Je pense que préparer la veille est le seul moyen de sortir de la maison en ayant l’air d’une personne décente et sans rien oublier.

W+G : En ce qui concerne la beauté de dernière minute, est-ce que vous mettez quelque chose de spécial dans votre sac à retoucher sur le pouce ?

AG : Oui, certainement. Je suis une fille au rouge à lèvres. Tout tourne autour du rouge à lèvres et du crayon à lèvres Revlon. Je pense aussi qu’une belle peau vous rend vraiment belle aussi, alors assurez-vous que j’ai une eau de rose ou quelque chose juste pour rafraîchir les choses.

W+G : En parlant de soins de la peau : la peau de nombreuses femmes change après la grossesse, que ce soit la texture ou le degré de sécheresse. Est-ce que ça vous est arrivé?

AG : Oui, en fait. J’ai eu la rosacée quand j’étais enceinte d’Isaac. Et quand j’étais enceinte j’ai commencé à essayer cette nouvelle marque qui venait de sortir mais c’était vraiment tranquille. C’est ce qu’on appelle la figue 1. Il a guéri ma rosacée et a également été très utile après la grossesse pour se réhydrater parce que vous êtes tellement épuisé après avoir eu votre enfant – ou vos enfants, dans mon cas. Il a ajouté cette couche supplémentaire d’humidité, donc je suis un grand fan de la figure 1. Il a également une gamme de prix très abordable et c’est aussi quelque chose que vous pouvez utiliser avec vos autres produits préférés dans votre armoire à pharmacie. C’est mon préféré.

W+G : Nous avons actuellement une très mauvaise vague de chaleur estivale. Quel est votre produit de soin numéro un pour l’été ?

AG : Certainement de la crème solaire. J’utilise un million de crèmes solaires différentes, mais je reviens toujours à ma préférée du moment, qui est en fait celle de Winnie Harlow. Il s’appelle Cay Skin et je l’aime tellement parce qu’il a une seule couleur. La couleur ne s’efface pas. Savez-vous comment certains écrans solaires d’une seule couleur peuvent déteindre sur vos vêtements ? Pas celui-ci. De plus, Supergoop est génial. Tout ce qui est sur un bâton est vraiment bon pour les enfants car ils ne s’assoient pas là et me laissent les faire mousser avant de sauter dans la piscine. C’est moins un combat.

W+G : Vous avez dit plus tôt que vous étiez un préparateur. En ce qui concerne vos cheveux en été, quel est votre style préféré ?

AG : J’aime quand mes cheveux ne sont pas lavés le deuxième et le troisième jour. Je le sépare généralement au milieu et fais deux tresses serrées. Le matin, je laisse tomber et c’est une sorte de vague de plage. si [the waves] me sens un peu trop serré à cause de la tresse, je la brosse juste un peu avec un maçon [Pearson] brossez et jetez un peu de shampoing sec. Et puis je continue ma journée. Quand c’est le jour du shampoing, j’utilise la même astuce depuis l’âge de 15 ans. Après la douche, je sépare mes cheveux où je veux et je ne les brosse pas. Et puis je vaporise John Frieda Dream Curls dessus et soit je le vaporise, soit je le laisse sécher à l’air libre. Ce sont les vagues parfaites dans mes cheveux. Mes cheveux étaient très bouclés et maintenant, depuis les grossesses, les éruptions cutanées, le contrôle des naissances et bla bla bla, ils sont devenus beaucoup moins bouclés. Maintenant, c’est super ondulé.

W+G : Parlons parfum. Quel est votre parfum d’été préféré en ce moment ?

AG : Mon mari et moi sommes allés dans ce super spa des Hamptons et j’ai trouvé cette huile pour le corps. Je crois qu’il est fabriqué en Australie et s’appelle AYU. J’aime aussi garder une huile à bille avec moi. J’adore celui que je sors de mon sac en ce moment parce que je veux bien nommer le nom. C’est l’huile Riddle Roll-On et le parfum de jasmin est mon préféré. Ce petit rouleau à parfum à huile était le meilleur. Je l’aime.

“Je me dis : ‘C’est un entraînement sans culpabilité. Vous devez être fort pour vos enfants.” – Ashley Graham

W+G : Maintenant que vous êtes mère de trois enfants, comment intégrez-vous l’entraînement dans votre vie et votre emploi du temps ?

AG : Je vais être honnête, je les ai mis sur mon agenda. Je me dis : « C’est un entraînement sans culpabilité. Vous devez être fort pour vos enfants. Et je me souviens vraiment que même si c’est très difficile, ce sera mon temps sans culpabilité.

W+G : Vous vous êtes récemment associé à Affirm, un service d’achat payant plus tard. Y a-t-il des incontournables de la salle de sport à domicile que vous recommandez d’acheter via Affirm ?

AG : En ce qui concerne la formation, il y a quelques choses que vous pouvez facilement acheter chez Affirm. Parce que je ne vais pas me lever à 5h du matin pour faire de l’exercice avant que les enfants ne se réveillent – je ne suis tout simplement pas cette personne – à la fin de la journée, je suis épuisée d’être maman toute la journée. Il faut que ce soit au milieu de la journée pour que je puisse bien m’entraîner. Cet entraînement peut consister en des entraînements HIIT utilisant le Tonal. La meilleure chose à propos d’Affirm est que vous pouvez acheter les pièces vraiment chères, les pièces d’investissement, et créer le plan de paiement avec Affirm afin que vous puissiez avoir ce que vous voulez en un instant, mais sachez que vous ne vous ruinerez pas, comme acheter un tonal ou un theragun. J’ai maintenant le Theragun Mini et c’est vraiment super pour voyager. Le TRX que je viens d’ajouter à mon gymnase de garage, je aimer ce. C’est si bon et c’est quelque chose que tout le monde peut utiliser. et Tout le monde Équipement de yoga cible.

W+G : Lorsque vous trouvez d’autres petites périodes de temps pour vous tout au long de la journée, comment passez-vous votre temps “moi” ?

AG : Je crée ces moments pour moi. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire; Ma mère aide avec nos enfants, elle est tellement incroyable. Elle comprend aussi – elle a trois enfants, et elle comprend à quel point il est important pour vous de prendre soin de vous aussi. Elle m’a même dit : « Va-t’en, fais ce que tu as à faire, j’ai ça. » Qu’il s’agisse d’écrire quelque chose, de travailler sur un scénario, de se préparer pour un travail, de monter des tableaux d’humeur, peu importe. Je pense que la chose la plus importante pour les mamans est de le faire sans culpabilité. C’est l’une des choses que je n’arrête pas de me rappeler, c’est de le faire sans culpabilité. Ce doit être un processus sans culpabilité, car je peux vraiment m’impliquer dans ce sur quoi je travaille.

“C’est normal de pleurer. C’est normal de crier et d’avoir l’impression que vous n’avez aucune idée de ce que vous faites.” —

Ashley Graham

W+G : Pour les nouvelles mamans qui sont dépassées par le changement de leur vie, quels conseils leur donneriez-vous ?

AG : C’est normal de pleurer. C’est normal de crier et de sentir que vous n’avez aucune idée de ce que vous faites. J’y suis allée et je sais que beaucoup d’autres mamans y sont allées. Cela fonctionne juste pour moi de créer des systèmes et un calendrier. Je me réveille à 6h15 avant les enfants et même Justin et moi avons du temps pour moi. Ensuite les enfants se lèvent à 6h45, 7h00 et on commence la journée. Tant que j’ai ce temps pour moi, je me sens connectée et j’ai l’impression que je peux être une meilleure mère. Il n’y a pas de manuel et il y a des jours vraiment difficiles. Mais je me souviens aussi d’une chose que ma mère me disait : chacune de ces étapes de la vie n’est pas éternelle. Je me souviens que cette phase va et vient. Ce ne sera pas stressant pour toujours.

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